岩盤浴の入浴方法
女性の方は化粧を落としましょう。まず用意されてあるリラックスウェアに着替えます。 （店舗により、用意してあるところとないところがありますので、初めてご利用する場合は電話かメールにてレンタルの有無を確認しておきましょう。）
岩盤浴上に入ったら石の上にタオルを敷き、その上にうつ伏せになります。その時にタオルの上に横たわって肌が直接石に触れないように気をつけてください。
最後に、注意点です。岩盤浴を始める前と後は必ず水分補給をしましょう！
入る前にも水分を取るのは、入浴後に脱水症状を起こさないように身体に準備させるためです。
知らず知らずに相当な水分量が奪われますので、入る前と後には200ミリリットルほどの水分を取っておきましょう。
室内にいる時間は無理をしないで、様子をみてください。どちらにしても、お店の方としっかり話合い、最大限の効果を得る方法を実戦してくださいね。無理して、逆効果になっては意味がありませんから。。。
岩盤浴はやり方によっては、お子様や年配の方まで楽しめる健康法なのです。
特に今の子供は自分でうまく汗がかけない低体温の傾向があり、老廃物をスムーズに出しにくい身体になっています。
疲れやすい・キレやすいなどの症状があれば岩盤浴に通って代謝を良くしてあげるのも改善方法の一つです。
最近では地デジ対応TV完備の休憩所を備えた岩盤浴もあり、待ち時間を快適に過ごせるので家族で利用してみてはいかがでしょうか？
